Lélektár

Megérkezés önmagadhoz – 10 perces vezetett meditáció

Egy csendes, vezetett megérkezés, amely segít kiszakadni a nap zajából, lelassulni és újra figyelni arra, mi történik benned.

Időtartam: kb. 10 perc

2 perc vissza a jelenbe – tudatos légzés

Rövid hanganyag azokhoz a napokhoz, amikor csak két perced van megállni, lélegezni és újra kapcsolódni önmagadhoz.

Időtartam: kb. 2 perc

Hol tartok most? – Önismereti mini munkafüzet

Ingyenes, nyomtatható önreflexiós munkafüzet 9 fejezettel és kitölthető kérdésekkel – hogy lásd, hol tartasz most, és mi lenne a következő lépés.

7 nap vissza önmagadhoz – önkapcsolódó napló

Hét nap, napi néhány perc önreflexióval. Finom kérdések arról, mire van szükséged, mi tölt, hol vannak a határaid, mit szeretnél elengedni, és mi felé szeretnél közeledni.

3 napos mini reset – Vissza önmagadhoz

Egy ingyenes, könnyen követhető háromnapos mini program, amely minden nap egy rövid megérkezést, egy önreflexiós gyakorlatot és egy apró hétköznapi lépést ad.